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ダラダラ“ながら”ダイエットこんなに楽ちんで、

スリムになれてリバンドなし？

これなら簡単に続けられるダイエットの紹介


　　　　“ながら”ダイエット

女性に多い悩みのひとつである「冷え性」。
手や足が冷える非常に辛い症状です。
夏が終わり徐々に寒くなるこの時期は特に対策が必要ですね。

そこで私が提案したいのが「冷え性改善ダイエット」です！
これは冷え性を改善して、さらにダイエットもできてしまうという優れもの。

気になる内容はというと・・・

まず朝起きたら背中とお腹、腰にカイロを貼って体を温めながら
ストレッチを２０分しましょう。
たったこれだけのことを毎日繰り返すだけで冷え性が自然と
改善されていきます。

食事は体を温める健康的な食べ物を摂取しましょう。
お勧めはかぼちゃ、タマネギ、白ネギ、アジ、イワシ、
秋刀魚などの食材です。

その反対でナス、キュウリ、トマト、レタス、カニ、マグロ、
牡蠣などは体を冷やす食材ですので、気をつけましょう。

適度な運動と健康的な食事、この２つで冷え性は改善できます。
そしてダイエットにも繋がります！
ぜひ明日から実践してみてくださいね。


この記事の筆者　村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
シークレットノウハウを 開発した筆者で、
レポートが無料で配布されています。299名の配布です。
＞＞　http://123direct.info/tracking/af/78341/XbGEUfvP/